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剛剛再網路上找的撇步，所以趕快把他po在網路隨時看!!
歆媽咪如何追奶呢？
早上起床先喝一杯500cc的溫水，並且努力擠奶。早餐必買一杯大杯的豆漿來喝，有時裡面會加芝麻粉，大豆卵磷脂，啤酒酵母在裡面以增加營養，味道如何呢？嗯～～味道真是奧妙呀！不過歆姊姊很喜歡這樣喝。
上班時要不時補充水分，早上約１０－１１點擠一次，擠完後再喝一杯500cc的溫水。午餐時，拿保溫杯在員工餐廳倒一杯紅茶回辦公室喝，並且買一碗虱目魚丸湯喝，吃完再擠一次奶，擠完再喝一杯500cc的溫水。
下午繼續多喝水，水多喝，約３－４點再擠一次，擠完一樣再喝500cc的水一杯。
晚上回家如有時間，就用電鍋燉一鍋魚湯，雞湯或排骨湯，沒時間就買罐家庭號鮮奶或大瓶優酪乳來狂灌。之前有請婆婆幫我燉豬腳，結果天氣太熱，喝豬腳湯覺得噁心。有時是買黑麥汁喝，我覺得我個人沒有特別對什麼食物吃了會發奶，只要湯湯水水喝的多，奶就會比較多，只是歆媽真的很擔心會水腫，但是為了小隻的便當，也顧不了那麼多了！
晚上小隻回家當然就直接餵，有時我會在他要喝前先盡量擠ㄋㄟㄋㄟ出來，然後再讓小隻的吸，小隻一邊吸，我另一邊還要放奶瓶來接低出來的奶，以免浪費，小隻喝完，我還要再努力的擠出餘奶，擠完一樣再灌一杯水。
凌晨２－３點的餵奶時間絕對不能少，我多會在這時間驚醒，即使小隻沒討奶喝，我都已習慣醒來，我會先擠出漲漲的ㄋㄟㄋㄟ，再抱小隻起來餵，當然又是邊餵邊接奶，小隻喝完一樣再繼續擠，擠完再灌一杯水，大功告成，可以睡了！
約快６點，小隻會要再吃一次，這次我沒力氣起床，都是躺餵，餵到他吃飽自己會鬆口，然後６點半左右歆爸比會自動出現來幫小隻換尿布，換完帶小隻去保母家，歆媽約７點半起床就開始上面的追奶方式。
額外的小撇步：
＊寶寶的需求有多少－＞上班期間就擠奶擠多少－＞乳房就會供應多少乳汁
＊擠奶的關鍵在於：擠多少量，而不在於擠的次數和時間。也就是每天要擠出寶寶一天吃的總量，讓寶寶隔天吃。
＊以輕鬆的方式讓自己有足夠的時間擠奶，盡量多擠。
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